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冷水1泡简单1拌,脆嫩鲜美超好吃,1口吃完,仿佛身临大海

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日期:2024-09-02 09:07热度:加载中...

冷水1泡简单1拌,脆嫩鲜美超好吃,1口吃完,仿佛身临大海

冷水1泡简单1拌,脆嫩鲜美超好吃,1口吃完,仿佛身临大海的做法

冷水1泡简单1拌,脆嫩鲜美超好吃,1口吃完,仿佛身临大海

by 一盘食光
  • 香辣味
  • <10分钟
  • 新手尝试

孩子干妈从厦门寄来一堆特产,其中就有这石花菜,第一次见到这种食材,颜色多样还怪好看的,这凉拌石花菜做起来超简单,吃着清脆一点腥味都没有,真不错。

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冷水1泡简单1拌,脆嫩鲜美超好吃,1口吃完,仿佛身临大海营养建议

  • 含糖量 10.5
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 尽量不吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

冷水1泡简单1拌,脆嫩鲜美超好吃,1口吃完,仿佛身临大海的食材2人份

  • 石花菜3-4朵
  • 香菜2根
  • 蒜末适量
  • 万能辣椒油若干勺
  • 适量
  • 鸡精适量
  • 香油适量
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冷水1泡简单1拌,脆嫩鲜美超好吃,1口吃完,仿佛身临大海的做法

1 冷水1泡简单1拌,脆嫩鲜美超好吃,1口吃完,仿佛身临大海菜谱图解

花菜用凉水或冷水浸泡,用手能轻松掐断即可

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将大多的石花菜掰成小朵,注意清除杂质,比如小海螺或石头子儿什么的,以后一定要多冲洗几遍,沥水备用

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将粗辣椒粉,葱蒜末,白芝麻放入碗中,少量多次的淋入热油,拌匀,再加入生抽,蚝油,盐,白糖,搅拌均匀备用

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将蒜末,香菜倒入装石花菜的盆中

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舀入几勺万能料汁

6 冷水1泡简单1拌,脆嫩鲜美超好吃,1口吃完,仿佛身临大海菜谱图解

加适量盐

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再放适量鸡精提鲜调味儿

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后再淋几滴香油

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用手抓拌均匀,装盘即可食用

成品图

冷水1泡简单1拌,脆嫩鲜美超好吃,1口吃完,仿佛身临大海的烹饪技巧

石花菜一定用凉水或冷水泡,不要用温热水浸泡,会化掉;可以焯水但也没必要,非要焯水也得快速捞出,否则会化掉;万能料汁的做法几乎适合每一种拌菜;石花菜一定要仔细清洗干净,里面会有小海螺,小石头什么的

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THE END

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