苦苣是沙拉用的最多的蔬菜，营养丰富含大量维生素，并有清热解毒，利水消肿，补充身体所需钙离子。
备好食材
苦苣撕开洗好
加冷开水加盐腌制五分钟
番茄切开
腌制好的苦苣装盘加番茄
挤入沙拉酱 即可
开吃
沙拉酱可以选自己喜欢的口味，蔬菜也自己喜欢搭配。
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