美食网

3分钟快手早餐

18LS28xgl零落   加载中... 4

3分钟快手早餐的做法

3分钟快手早餐

by 18LS28xgl零落
  • 家常味
  • <5分钟
  • 中级掌勺

这道早餐不仅做法简单,用时超短,味道还非常好,有玉米的香,坚果的营养,水果干的甜,堪称是懒人最爱的早餐。

展开

3分钟快手早餐营养建议

  • 含糖量 4.2
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

3分钟快手早餐的食材2人份

  • 早餐粉45克
  • 坚果30克
  • 水果干30克
  • 40℃纯净水100毫升
展开

3分钟快手早餐的做法

1 3分钟快手早餐菜谱图解

准备食材:早餐粉、坚果、水果干;我用到了核桃、腰果、松子、大杏仁、葡萄干、蓝莓干、草莓干、红提子干;家里有什么放什么,随意就好

2 3分钟快手早餐菜谱图解

把早餐粉倒入碗里

3 3分钟快手早餐菜谱图解

调入100毫升纯净水,温度不要超过40℃,否则会流失营养;用水量也可以根据个人喜好调整,喜欢稀一点的,水就多一点,反之,水就少一点,但建议不要低于100毫升

4 3分钟快手早餐菜谱图解

将早餐粉同纯净水搅拌均匀

5 3分钟快手早餐菜谱图解

撒上喜欢的水果干,如葡萄干、红提子干、蓝莓干、草莓干等

6 3分钟快手早餐菜谱图解

再撒上喜欢的坚果,如核桃、腰果、松子、大杏仁等

7 3分钟快手早餐菜谱图解

【3分钟快手早餐】就做好,赶紧吃吧

成品图

3分钟快手早餐的烹饪技巧

坚果、水果干可根据个人口味调整;家里有什么放什么,随意就好
用水量也可以根据个人喜好调整,喜欢稀一点的,水就多一点,反之,水就少一点,但建议不要低于100毫升


3分钟快手早餐标签:3分钟快手早餐的做法  3分钟快手早餐的家常做法  3分钟快手早  

上一篇上一篇:鸡蛋灌饼

下一篇下一篇:莲藕排骨汤

  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫