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彩色小汤圆

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彩色小汤圆的做法

彩色小汤圆

by 白鲨食品
  • 家常味
  • <5分钟
  • 新手尝试

元宵节到了,汤圆不用买,教你足彩色的小汤圆,软软糯糯,好看又好吃,热量低更健康,尤其爱美的女士和小孩。 每年的元宵节,我家都会自己做汤圆,广东人的汤圆是包出来,馅料有甜、咸,还可以荤、素。北方人叫元宵,与南方的汤圆做法不同,元宵是滚出来,馅料一般是甜味。红豆、绿豆、花生芝麻、巧克力等。我更喜欢吃南方汤圆,样式多,口感丰富。 彩色小汤圆与传统的黑芝麻汤圆、花生汤圆不同,这个彩色汤圆没有馅,厨房小白再也不用担心漏馅,但是口感好,软软糯糯,颜色丰富,很好看,小朋友特别喜欢吃。汤圆的食材也简单,就是传统的糯米粉加上各种蔬菜水果。比如紫薯、红薯、南瓜、菠菜等。糯米粉要挑选水磨糯米粉,比干糯米粉更细滑。糯米粉、水、馅料比例非常讲究。白颜色原味的糯米团,500克糯米粉需要400克水。紫薯、红薯馅料这不同,500克糯米粉,只需要200克水,250克馅料。具体做法如下:

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彩色小汤圆营养建议

  • 含糖量 32.55
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

彩色小汤圆的食材2人份

  • 白颜色(原味汤圆):白鲨糯米粉150克
  • 白砂糖15克
  • 120克
  • 紫色汤圆(紫薯味汤圆):白鲨糯米粉100克
  • 紫薯泥50克
  • 白砂糖210克
  • 水240克
  • 黄颜色汤圆(红薯味汤圆也可是是南瓜味汤圆):白鲨糯米粉100克
  • 红薯泥50克
  • 白砂糖10克
  • 40克
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彩色小汤圆的做法

1 彩色小汤圆菜谱图解

红薯、紫薯分别清洗干净,放入锅里蒸熟,去皮,各取50克放入不同的碗,加白砂糖,捣碎。热乎乎的汤圆加白砂糖捣碎的时候,白砂糖可以快速溶解

2 彩色小汤圆菜谱图解

用三个大碗,分别倒入150克、100克、100克的糯米粉,然后加入紫薯泥、红薯泥、煮沸的糖水。分别搅拌均匀揉搓光滑的面团,放入大碗里,盖一块湿布,静放10分钟

3 彩色小汤圆菜谱图解

各自揉搓长条,取15克为一个小团,揉搓成小丸子,把三种颜色的的丸子全部做完即可。小汤圆,个头不要太多,容易煮熟,好看又好吃。个头大,煮熟的时间要长,且颜色容易褪色,尤其是紫薯氧化之后,颜色会变黑

4 彩色小汤圆菜谱图解

煮锅倒入适量的水,煮沸之后,放入汤圆,1分钟左右,用汤勺搅拌均匀,防止粘锅底

5 彩色小汤圆菜谱图解

煮熟的汤圆会浮在水面,圆溜溜,颜色更漂亮,是味蕾与视觉的盛宴。煮汤圆的时候还可以加少许白砂糖,这样连汤汁都很好喝哦,淡淡的甜味

6 彩色小汤圆菜谱图解

食材

成品图


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫