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剁椒炒西兰花

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剁椒炒西兰花的做法

剁椒炒西兰花

by 木木的厨房
  • 家常味
  • <5分钟
  • 新手尝试

剁椒和任何食物搭配 都能提鲜 和西兰花搭配 味道赞 颜色也很漂亮

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剁椒炒西兰花营养建议

  • 含糖量 2.17
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

剁椒炒西兰花的食材2人份

  • 西兰花1个
  • 剁椒2汤勺
  • 蒜瓣适量
  • 2克
  • 食用油适量
  • 适量
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剁椒炒西兰花的做法

1 剁椒炒西兰花菜谱图解

准备好食材

2 剁椒炒西兰花菜谱图解

西兰花掰成小朵,洗净后入开水焯水,大约1分钟,这个过程往水里加少量食盐,保持西兰花的绿色

3 剁椒炒西兰花菜谱图解

捞出西兰花

4 剁椒炒西兰花菜谱图解

蒜瓣和剁辣椒入油锅爆香

5 剁椒炒西兰花菜谱图解

倒入西兰花翻炒大约3分钟,加食盐,出锅

成品图


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫