蛋皮肉松卷 宝宝辅食食谱
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
参考月龄：12个月以上 有了它营养翻10倍，隔壁孩子都馋哭了 这次来个更简单的蛋皮肉松卷，仿照肉龙的做法，将发好的面擀开，放上蛋皮，撒上香味浓郁的海苔肉松，然后卷起来蒸熟切成块。 亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。 我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！
蛋皮肉松卷 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 20.93克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
蛋皮肉松卷 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 面粉80克
- 酵母(干)1克
- 海苔肉松20克
- 鸡蛋2个
蛋皮肉松卷 宝宝辅食食谱的做法
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：面粉80克、酵母1克、海苔肉松20克、鸡蛋2个 操作时间：45分钟 难度分析：初级
面粉中加入酵母。面粉用普通家用的中筋面粉就可以，或者家里常规用的饺子粉、富强粉都是可以的。 一定要留意一下发酵粉的保质期，如果保质期过了，发酵菌就会失去活性，导致面团发不起来。
加入40克清水，同时用筷子使面粉和液体均匀的融合，搅拌面粉成絮状
用手把所有的棉絮状面，都捏合在一起，揉成一个光滑面团。 因为不同面粉的吸水性不同，面粉和水的比例需要酌情考虑，揉面时觉得干了加水，觉得粘手就加些面粉
然后盖上保鲜膜，放到温暖的地方醒发至原面团的2倍大小。 发酵的时候，也可以在一个大蒸锅中放入50-60度左右的热水，将面盆放入锅中(面盆不可与热水接触)，盖上蒸锅锅盖来发酵。 当然，若是烤箱、微波炉有发酵功能进行恒温发酵，就更好喽~
趁着发酵面团的间隙，开始准备蛋皮。鸡蛋打入碗中，加少许盐，搅打均匀
不粘锅刷油，倒入蛋液，煎至蛋液凝固，取出备用。
去掉保鲜膜，撕开发酵好的面团，内部组织均匀。 撕开面团里面是会出现蜂窝状的面筋组织，孔洞比较小，均匀细密，说明是发酵好了。第一步已经成功了~ 如果轻轻一按，面团就塌陷了，或者有很大的酸味，就说明面团发酵过头了。
接下来将面团放在案板上，然后撒上一点点面粉，继续揉面，排出气体，然后用擀面杖擀成长方形薄片
铺上修整好的蛋皮，（蛋皮要略小一点，卷起来更方便），撒上海苔肉松
从一端卷起，卷的时候不要卷太紧，否则馅料容易挤出来
接口朝下，放入蒸锅。锅中装好冷水，盖上锅盖，二次醒发15分钟。 二次发酵对于成品的松软度有很大的作用哦。所以，这一步一定不要省略了。 在锅内加入冷水，然后放上馒头，再加热升温，可使馒头均匀受热，更加的松软可口。
开火，大火蒸20分钟。蒸好以后关火，等5分钟再揭开锅盖，以免变塌！
给宝宝吃的话最好切得小一点，适合他们手抓的大小
特别的松软有木有，非常适合给宝宝锻炼咀嚼能力，而且发酵成功的馒头都会非常好消化。 做好的蛋皮肉松卷，一次吃不完，可以放入密封袋中冷冻，想吃的时候，上蒸透，就搞定一餐了
蛋皮肉松卷 宝宝辅食食谱的烹饪技巧
君君小提示：
没有海苔肉松可以不加的。另外还可以用肉馅来代替做宝宝肉龙
辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu879需要的话可以私聊我进辅食群
蛋皮肉松卷 宝宝辅食食谱标签：蛋皮肉松卷 宝宝辅食食谱的做法 蛋皮肉松卷 宝宝辅食食谱
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评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07