莴笋叶炒豆腐
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
今天早上去超市买菜,碰到超市服务员正在理菜,把莴笋的大部分叶子扒拉下来,我就随口问莴笋叶怎么卖?结果服务员说不要钱,让我随便拿!于是我挑了些许嫩叶,买了块嫩豆腐,回家一炒,清淡爽口,家人都说这吃法不错,所以也分享给大家,下面就来看看具体做法吧!
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莴笋叶炒豆腐营养建议
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含糖量 2.73克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
莴笋叶炒豆腐的食材2人份
- 莴笋叶300克
- 南豆腐1块
- 大蒜1瓣
- 生姜5克
- 干辣椒2个
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莴笋叶炒豆腐的做法
1
莴苣摘下叶子,清洗干净切寸断;嫩豆腐洗一下,切大小适中的块;大蒜拍扁切碎,生姜切细丝,干辣椒稍微切碎
2
冷水锅,放少量盐,下豆腐,煮2~3分钟后捞出豆腐放凉水中浸泡,炒前沥干
3
起油锅,烧热至5成热,倒入姜丝、蒜末、干辣椒段,中小火煸炒出香辣味
4
倒入莴苣叶,翻炒至莴苣叶全部变软
5
倒入沥干水的豆腐,调入适量盐和生抽、少许鸡粉,翻拌均匀即可装盘出锅
成品图
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快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊,爱了爱了
2021年06月15日 13:07