美食网

日式土豆沙拉

瑗瑗baby   加载中... 4

日式土豆沙拉的做法

日式土豆沙拉

by 瑗瑗baby
  • 奶香味
  • <15分钟
  • 新手尝试

土豆是低脂又饱腹的主食之一,用土豆替代米饭等主食,是非常理想的减肥食品。这道土豆沙拉不仅味道独特,它还能帮助你增加饱腹感,起到减少热量摄入的健康减肥功效。今天做的日式土豆沙拉做法简单,但是味道却是很不简单的哦,大家可以试一试。

展开

日式土豆沙拉营养建议

  • 含糖量 7
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

日式土豆沙拉的食材2人份

  • 土豆500克
  • 胡萝卜半个
  • 黄瓜150克
  • 洋葱1/2个
  • 鸡蛋1个
  • 蛋黄沙拉酱50毫升
  • 米醋10毫升
  • 5克
  • 黑胡椒2克
  • 牛奶30毫升
  • 1小撮
  • 凉开水适量
展开

日式土豆沙拉的做法

1 日式土豆沙拉菜谱图解

准备好材料

2 日式土豆沙拉菜谱图解

土豆去皮切块后放入蒸锅里蒸,连同鸡蛋一起蒸

3 日式土豆沙拉菜谱图解

蒸15分钟

4 日式土豆沙拉菜谱图解

黄瓜擦成薄片,洋葱切丝,分别用盐水浸泡10分钟

5 日式土豆沙拉菜谱图解

胡萝卜用沸水焯一下

6 日式土豆沙拉菜谱图解

滤去多余的水后备用

7 日式土豆沙拉菜谱图解

黄瓜和洋葱挤去水份备用

8 日式土豆沙拉菜谱图解

将蒸好的土豆压成泥

9 日式土豆沙拉菜谱图解

放入蒸好的鸡蛋

10 日式土豆沙拉菜谱图解

也一起压碎

11 日式土豆沙拉菜谱图解

趁热放入盐

12 日式土豆沙拉菜谱图解

倒入牛奶、米醋搅拌均匀

13 日式土豆沙拉菜谱图解

然后放入黄瓜、胡萝卜、洋葱搅拌均匀

14 日式土豆沙拉菜谱图解

撒入黑椒粉拌均

15 日式土豆沙拉菜谱图解

挤入蛋黄酱沙拉酱拌匀

16 日式土豆沙拉菜谱图解

装碗

成品图


日式土豆沙拉标签:日式土豆沙拉的做法  日式土豆沙拉的家常做法  日式土豆沙拉    

  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫