蚝油生菜
- 汆
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
刮油小菜,简单快手,而且营养丰富,鲜嫩可口、清鲜润滑,减肥的妹子们不要错过~~~
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蚝油生菜营养建议
-
含糖量 1.4克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蚝油生菜的食材2人份
- 生菜400克
- 蚝油2茶匙
- 生抽1茶匙
- 大蒜3瓣
- 淀粉适量
- 葱适量
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蚝油生菜的做法
1
食材:生菜、大蒜、葱
2
生菜掰开叶片,冲洗干净备用
3
葱蒜切碎末,一勺蚝油、一勺生抽、一勺淀粉,加水调成蚝油汁
4
生菜放入开水中烫熟,水里放少许糖
5
烫熟的生菜沥水装盘
6
热锅下油,爆香葱蒜末后倒入调好的蚝油汁
7
小火慢熬至浓稠
8
熬好蚝油汁后关火,淋在生菜上即可
成品图
蚝油生菜的烹饪技巧
生菜脆嫩爽口,带有一丝甜味,很好吃。不需要放盐,减少盐的摄入
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快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊,爱了爱了
2021年06月15日 13:07