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剁椒蒸娃娃菜

飞飞2005   加载中... 4

剁椒蒸娃娃菜的做法

剁椒蒸娃娃菜

by 飞飞2005
  • 香辣味
  • <15分钟
  • 初级入门

娃娃菜乍一看还以为是年幼的大白菜,其实不然。娃娃菜的营养价值和大白菜的完全相同。娃娃菜为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效。娃娃菜热量也较低,含有β-胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。通过炖煮后的娃娃菜有助于消化,因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效,也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘,而引起肺广泛纤维化的一种疾病,以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。

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剁椒蒸娃娃菜营养建议

  • 含糖量 2.31
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

剁椒蒸娃娃菜的食材2人份

  • 娃娃菜380克
  • 适量
  • 半勺
  • 剁椒2勺
  • 适量
  • 鸡精半勺
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剁椒蒸娃娃菜的做法

1 剁椒蒸娃娃菜菜谱图解

准备好娃娃菜

2 剁椒蒸娃娃菜菜谱图解

娃娃菜切开

3 剁椒蒸娃娃菜菜谱图解

娃娃菜清洗干净后摆入盘内

4 剁椒蒸娃娃菜菜谱图解

加入盐和剁椒

5 剁椒蒸娃娃菜菜谱图解

蒸锅加水,放入蒸架

6 剁椒蒸娃娃菜菜谱图解

放入盘子

7 剁椒蒸娃娃菜菜谱图解

蒸上十五分钟

8 剁椒蒸娃娃菜菜谱图解

掀盖

9 剁椒蒸娃娃菜菜谱图解

锅热油

10 剁椒蒸娃娃菜菜谱图解

加点鸡精和葱,将热油浇上即可

成品图

剁椒蒸娃娃菜的烹饪技巧

娃娃菜选择小点的嫩一点比较好吃
最后用热油浇一下,吃起来更香


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫