粉丝蒸茄子
- 蒸
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
夏天最喜欢这样吃茄子,健康少油,鲜香爽口,
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粉丝蒸茄子营养建议
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含糖量 23.45克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
粉丝蒸茄子的食材2人份
- 长茄子2根
- 粉丝1把
- 葱2棵
- 大蒜瓣
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粉丝蒸茄子的做法
1
骤1、准备主要食材,长茄子2根、粉丝一把,还有就是香葱、大蒜瓣、干辣椒等
2
先来处理粉丝,粉丝用温水泡软,温水大概五分钟就能泡软
3
泡软粉丝的时候来处理茄子,茄子去除头尾先切成段,然后改刀切成长条。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的,所以吃茄子的时候尽量不要去皮
4
泡软的粉丝放在深一些的盘中,把切好的茄子条码放在粉丝上。立刻入锅隔水蒸熟 。(切好的茄子不要放久,放空气中时间久了茄子会变黑哟)
5
将盘子置于烧开水的锅内上盖,上汽后蒸8——10分钟左右。再有就是茄子大小不同,蒸的时间可能会不一样。蒸到茄子软了或者断生就行,蒸的太软烂了也没有口感,也不好吃
6
蒸茄子的时候来调一碗料汁,香葱、大蒜分别切末、干辣椒切丝
7
切好的葱、蒜、干辣椒一起放入碗中,淋入烧热的食用油激出香味
8
依次加入3茶匙生抽、2茶匙香醋、1茶匙白糖、少许食盐、鸡粉、最后加入1茶匙香油拌匀成料汁
9
蒸好的茄子取出,淋上调好的料汁即可,咸香微辣,酸爽开胃
成品图
粉丝蒸茄子的烹饪技巧
建议挑选嫩一点的紫色茄子并将皮保留着,紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,尽量不要去皮
茄子切成条状后很容易蒸熟,入锅蒸的时间约为十分钟即可
料汁味道比较随意的~按照自己的喜好口味调配就行~重点是蒜要够多就好!一直觉得茄子和蒜的味道是绝配
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粉丝蒸茄子标签:粉丝蒸茄子的做法 粉丝蒸茄子的家常做法 粉丝蒸茄子 粉丝蒸茄
快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊,爱了爱了
2021年06月15日 13:07