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家常拌豆苗

筱瑾Four喵子   加载中... 4

家常拌豆苗的做法

家常拌豆苗

by 筱瑾Four喵子
  • 咸鲜味
  • <10分钟
  • 新手尝试

豌豆苗营养丰富,含有多种人体必需的氨基酸。其味清香、质柔嫩、滑润适口,色、香、味俱佳。营养价值高和绿色无公害,而且吃起来清香滑嫩,味道鲜美独特。用来热炒、做汤、涮锅都不失为餐桌上的上乘蔬菜,倍受广大消费者的青睐。\n 豌豆苗含有丰富的维生素C和维生素E,超过了西兰花的含量。而且口感清爽不油腻,受到很多减肥女生的喜欢。

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家常拌豆苗营养建议

  • 含糖量 3.22
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 控制少吃

家常拌豆苗的食材2人份

  • 豌豆苗200克
  • 1勺
  • 1勺
  • 辣椒3个
  • 3个
  • 酱油1勺
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家常拌豆苗的做法

1 家常拌豆苗菜谱图解

豆苗从盒中取出,清洗一下

2 家常拌豆苗菜谱图解

豆苗摘干净,根部切掉

3 家常拌豆苗菜谱图解

辣椒切成小块

4 家常拌豆苗菜谱图解

蒜拍成蒜末

5 家常拌豆苗菜谱图解

锅中倒水加热,撒盐加点油

6 家常拌豆苗菜谱图解

下入豆苗,焯水至成熟,豆苗变软

7 家常拌豆苗菜谱图解

捞出放入冰水或者凉水中,这样口感更爽脆

8 家常拌豆苗菜谱图解

盆中水倒出,沥干,加盐,利用余温翻拌均匀

9 家常拌豆苗菜谱图解

把豆苗放入成品盘中,加蒜加辣椒,根据个人口味加酱油

10 家常拌豆苗菜谱图解

烧热油,浇在蒜和辣椒上~呲啦一声,完工

成品图

家常拌豆苗的烹饪技巧

水中加油成品色泽好看,盐是底味~


家常拌豆苗标签:家常拌豆苗的做法  家常拌豆苗的家常做法  家常拌豆苗  家常拌豆  

  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫