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椒盐玉米粒

緣豆兒   加载中... 4

椒盐玉米粒的做法

椒盐玉米粒

by 緣豆兒
  • 家常味
  • <15分钟
  • 初级入门

玉米虽然非常普通,却也是非常好的粗粮,是全世界公认的黄金食材呢~玉米中还含有大量的镁元素,可以加强肠壁的蠕动,从而促进体内废物及时排出,对瘦身减脂十分有利。简单的椒盐调味,就非常好吃。

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椒盐玉米粒营养建议

  • 含糖量 7.98
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

椒盐玉米粒的食材2人份

  • 甜玉米2根
  • 鸡蛋1个
  • 椒盐1茶匙
  • 香葱1根
  • 淀粉15克
  • 适量
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椒盐玉米粒的做法

1 椒盐玉米粒菜谱图解

准备材料

2 椒盐玉米粒菜谱图解

玉米洗净剥粒

3 椒盐玉米粒菜谱图解

把玉米倒入开水中焯熟

4 椒盐玉米粒菜谱图解

然后捞出沥干晾凉

5 椒盐玉米粒菜谱图解

晾凉的玉米粒中加入淀粉,打入鸡蛋

6 椒盐玉米粒菜谱图解

然后充分拌均匀,使玉米都裹满蛋液

7 椒盐玉米粒菜谱图解

锅中加适量油,比较炒菜稍多一些,烧热后倒入玉米粒,不要立即拨动

8 椒盐玉米粒菜谱图解

等半分钟左右再用铲子搅散;炒几下停一会

9 椒盐玉米粒菜谱图解

待玉米粒成金黄色后撒入椒盐,关火

10 椒盐玉米粒菜谱图解

撒入葱花,拌匀就可以了

成品图

椒盐玉米粒的烹饪技巧

炒玉米的时候不要一直翻动


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫