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玉米燕麦羹

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玉米燕麦羹的做法

玉米燕麦羹

by 一日五餐辅食
  • 其它口味
  • <15分钟
  • 新手尝试

今天的属于快手辅食系列,分分钟搞定。玉米和燕麦都含有丰富的膳食纤维,促进肠蠕动,可以防止便秘的发生。 6—8个月处于蠕嚼期,吃的基本都是泥糊,宝宝8个月下半个月就要开始从泥糊向碎末过渡啦,这时候是锻炼咀嚼能力的关键时期。咀嚼能力也是需要引导和锻炼哒,大人要做好示范,以夸张的表情和动作又到宝宝模仿学习。 玉米泥不需要过滤,需要这样高纤维促进肠蠕动,还能锻炼咀嚼。但如果宝宝还没吃过粗粮,要从少量开始吃起来。粗粮并不是要等1岁后才能吃,9个月宝宝吃的市售燕麦米粉就是添加了粗粮哇,第一次吃粗粮粥/饼时,先从1/5的量加起。 参考月龄:10M+

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玉米燕麦羹营养建议

  • 含糖量 21.7
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

玉米燕麦羹的食材2人份

  • 鲜玉米50克
  • 纯牛奶180毫升
  • 即食燕麦30克
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玉米燕麦羹的做法

1 玉米燕麦羹菜谱图解

食材:鲜玉米 50克,即食燕麦 30克,纯牛奶 180ml

2 玉米燕麦羹菜谱图解

倒入80ml牛奶将即食燕麦浸泡一会。 >>总共有180ml牛奶,一部分先泡下燕麦,剩余的一会打玉米泥

3 玉米燕麦羹菜谱图解

玉米掰成一粒一粒,放锅中煮10分钟

4 玉米燕麦羹菜谱图解

玉米捞出来与剩余的100ml牛奶一起打成玉米泥

5 玉米燕麦羹菜谱图解

玉米泥倒入锅中,即食燕麦再加入。 >>即食燕麦容易熟,不用久煮

6 玉米燕麦羹菜谱图解

一起煮2、3分钟煮到粘稠

7 玉米燕麦羹菜谱图解

可以搭配自制肉松,拌饭料,黑芝麻酱一起吃

成品图

玉米燕麦羹的烹饪技巧

本菜谱有配套视频,在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看
我是一名国家儿童营养师,熟知婴幼儿健康饮食需求,精通厨艺,
宝宝挑食,厌食,不爱吃饭?
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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫