家常快手菜之荷兰豆炒午餐肉
- 炒
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
过年吃了太多的大鱼大肉,太油腻,大家是不是都胖了不少呢?现在开工了,也得让身体调整到最佳状态才好啊,那就来吃些清淡解油腻的下饭菜吧。
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家常快手菜之荷兰豆炒午餐肉营养建议
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含糖量 4.06克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
家常快手菜之荷兰豆炒午餐肉的食材2人份
- 荷兰豆200克
- 午餐肉100克
- 玉米油适量
- 盐少许
- 大蒜2瓣
- 胡椒粉少许
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家常快手菜之荷兰豆炒午餐肉的做法
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荷兰豆先去掉豆筋,再用清水反复清洗干净,
2
锅里放入适量清水,加少许盐,水烧开后把荷兰豆放到锅里焯水,加盐的目的可以让荷兰豆焯水后更翠绿,
3
焯水时间大约在1——2分钟左右就可以了,让荷兰豆断生,捞出投入凉水中,彻底凉透,沥干水分备用,
4
午餐肉从盒里取出来,切成片,
5
大蒜去皮切片,
6
炒锅里油热后,先用大蒜片来爆香,
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再把荷兰豆放入锅里翻炒,接着加入盐和胡椒粉来调味,
8
最后加入午餐肉翻炒均匀即可出锅
成品图
家常快手菜之荷兰豆炒午餐肉的烹饪技巧
荷兰豆也有豆筋,所以需要去掉哦
荷兰豆焯水的时候,在水里加少许盐,可以让荷兰豆焯水后的颜色更翠绿
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家常快手菜之荷兰豆炒午餐肉标签:家常快手菜之荷兰豆炒午餐肉的做法 家常快手菜之荷兰豆炒午餐肉
快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊,爱了爱了
2021年06月15日 13:07