午餐肉鸡蛋黄瓜三明治
- 煎
- 家常味
- <10分钟
- 初中水平
家里常吃的经典三明治早餐,随时随地都可以做,食材大众化,经济实惠营养全面,焦香美味接地气。
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午餐肉鸡蛋黄瓜三明治营养建议
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含糖量 1.19克高血糖 控制少吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
午餐肉鸡蛋黄瓜三明治的食材2人份
- 原味吐司2片
- 鸡蛋1个
- 午餐肉1块
- 黄瓜2片
- 沙拉酱适量
- 食用油少许
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午餐肉鸡蛋黄瓜三明治的做法
1
备好所需食材;
2
用面包刀将吐司切出2厘米左右的厚片,面包皮留不留按自己喜好;
3
早餐机接通电源,预热五分钟,在煎盘内涂抹一点食用油,打入鸡蛋,遮上盖子,扣紧锁扣,将鸡蛋煎至凝固后盛起
4
接着将午餐肉也煎一下,盛起待用
5
取一块吐司片放在煎盘底部;
6
接着依次放入鸡蛋、黄瓜片、午餐肉;
7
挤上一点沙拉酱;
8
再把一张吐司片盖在沙拉酱上面
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遮上早餐机盖子,煎至吐司片焦黄色,约1分钟左右即可。
成品图
午餐肉鸡蛋黄瓜三明治的烹饪技巧
食尚小贴士:
沙拉酱和午餐肉有点咸味,刚好和鸡蛋、吐司片味道中和了。若喜欢焦香一点可以延长煎烙的时间,反之缩短
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午餐肉鸡蛋黄瓜三明治标签:午餐肉鸡蛋黄瓜三明治的做法 午餐肉鸡蛋黄瓜三明治的家常做法
快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊,爱了爱了
2021年06月15日 13:07