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健康减脂餐—蔬菜鸡胸肉

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健康减脂餐—蔬菜鸡胸肉的做法

健康减脂餐—蔬菜鸡胸肉

by 莎糖家
  • 炒
  • 咸鲜味
  • <10分钟
  • 新手尝试

随着人们生活水平的不断提高，食物不断推新，很多小伙伴在美食面前就不禁不住诱惑了，在美美的享受了各种美味过后，身体也会随之变化，所以近几年减脂餐流行开来。今天我也来分享一款健康，快手的减脂餐。

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健康减脂餐—蔬菜鸡胸肉营养建议

  • 含糖量 1.12克
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

健康减脂餐—蔬菜鸡胸肉的食材2人份

  • 鸡胸脯肉200克
  • 柿子椒适量
  • 西蓝花适量
  • 黑胡椒酱适量
  • 菜籽油适量
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健康减脂餐—蔬菜鸡胸肉的做法

1 健康减脂餐—蔬菜鸡胸肉菜谱图解

准备食材，鸡胸肉切粗丝，配菜切丝备用

2 健康减脂餐—蔬菜鸡胸肉菜谱图解

鸡胸肉加入适量黑胡椒酱

3 健康减脂餐—蔬菜鸡胸肉菜谱图解

拌匀，盖保鲜膜腌制1小时以上

4 健康减脂餐—蔬菜鸡胸肉菜谱图解

选用不粘锅，锅热放入腌好的鸡胸肉

5 健康减脂餐—蔬菜鸡胸肉菜谱图解

翻炒至变色

6 健康减脂餐—蔬菜鸡胸肉菜谱图解

加入配菜翻炒均匀，关火

7 健康减脂餐—蔬菜鸡胸肉菜谱图解

加入菜籽油翻炒均匀

8 健康减脂餐—蔬菜鸡胸肉菜谱图解

出锅。亚麻公社，正宗亚麻籽油，呵护家人健康的放心油!

成品图

健康减脂餐—蔬菜鸡胸肉的烹饪技巧

此道菜制作过程中不需要添加食用油。所以最好选用不粘锅操作。\n2.成品出锅后加入适量菜籽油更健康!（注意关火后再加入菜籽油，这样才会更营养哦！)\n


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  • 评论列表

  • 999 回复

    真的是厉害啊，爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫