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蒜薹炒鸡蛋

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蒜薹炒鸡蛋的做法

蒜薹炒鸡蛋

by 蕾宝的烟味生活
  • 家常味
  • <15分钟
  • 初级入门

蒜薹,日常生活中美味吃法很多,例如腌蒜薹、凉拌蒜薹、蒜薹馅等,而在我家,蒜薹经常用来炒着吃,搭配腊肉、新鲜猪肉、鸡胗等,都非常不错。

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蒜薹炒鸡蛋营养建议

  • 含糖量 5.67
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 控制少吃

蒜薹炒鸡蛋的食材2人份

  • 蒜苔6根
  • 鸡蛋2个
  • 胡萝卜半根
  • 干辣椒2个
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蒜薹炒鸡蛋的做法

1 蒜薹炒鸡蛋菜谱图解

准备所需食材,将蒜苔前尾部分择掉,然后清洗干净,切碎备用,而胡萝卜也清洗干净,切成蒜苔大小,而干辣椒稍微剪碎,不能吃辣也可以不放

2 蒜薹炒鸡蛋菜谱图解

将鸡蛋磕入碗中,调入1勺料酒和少许胡椒粉去除腥味,加少许盐增加底味,最后调入1勺清水,让鸡蛋口感嫩滑,最后用筷子充分搅散备用

3 蒜薹炒鸡蛋菜谱图解

调一份料汁:碗中调入1勺豆瓣酱、1勺生抽和1勺蚝油,再倒入半碗清水,搅拌至充分混合即可

4 蒜薹炒鸡蛋菜谱图解

起锅烧干锅内水分后,倒入适量食用油,油热后倒入鸡蛋液,稍微调小火力后,一手拿着锅饼,使蛋液平铺均匀,另一手拿着锅边,蛋液凝固后将蛋液推至一边,直至蛋液完全凝固后,稍微铲碎,装盘出锅

5 蒜薹炒鸡蛋菜谱图解

再次起锅,倒入适量食用油,油热后倒入蒜苔碎、胡萝卜丁和干辣椒,大火翻炒2~3分钟,直至蔬菜断生、颜色变深

6 蒜薹炒鸡蛋菜谱图解

再均匀淋入事先调好的料汁,继续大火煮开

7 蒜薹炒鸡蛋菜谱图解

直至汤汁煮至明显变少,只剩余少许底部汤汁后倒入鸡蛋碎,翻炒至鸡蛋碎均匀裹住汤汁,即可装盘出锅

成品图

蒜薹炒鸡蛋的烹饪技巧

料汁不建议太多,煮久了蒜苔会失去爽脆口感,而且烹制得过烂,辣素容易被破坏,从而降低杀菌效果;其次,不建议盖上锅盖焖煮,避免颜色偏黄,影响食欲


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫