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西蓝花大虾粥

lyjloveay   加载中... 4

西蓝花大虾粥的做法

西蓝花大虾粥

by lyjloveay
  • 其它口味
  • <30分钟
  • 初中水平

西蓝花和大虾一直都是孩子的最爱,这两种食材我是经常都会在家里准备的。再加上这次的狠粮优选胚芽米,煮出来的粥简直太好吃!

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西蓝花大虾粥营养建议

  • 含糖量 31.78
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

西蓝花大虾粥的食材2人份

  • 狠粮优选胚芽米100克
  • 大虾10只
  • 西蓝花适量
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西蓝花大虾粥的做法

1 西蓝花大虾粥菜谱图解

准备好食材,胚芽米、大虾、西蓝花

2 西蓝花大虾粥菜谱图解

用砂锅装好米,开始淘洗

3 西蓝花大虾粥菜谱图解

把大虾也冲洗干净

4 西蓝花大虾粥菜谱图解

西蓝花冲洗干净

5 西蓝花大虾粥菜谱图解

开始煮粥,刚开始煮的时候变煮边搅拌一下锅底

6 西蓝花大虾粥菜谱图解

煮至差不多粘稠的时候,放入大虾

7 西蓝花大虾粥菜谱图解

继续煮起来,

8 西蓝花大虾粥菜谱图解

快熟熟的时候放入西蓝花,因为西蓝花是很好熟的

9 西蓝花大虾粥菜谱图解

与其煞费苦心膳食搭配,不如吃碗胚芽米善待自己,一碗好米,狠粮优选

成品图

西蓝花大虾粥的烹饪技巧

这次选择的狠粮优选东北大米胚芽米煮出来的粥黏黏糯糯的,特别好喝,大米绝大部分的营养价值都集中在胚芽部分,包括丰富的脂肪、蛋白质和维生素B1、叶酸等,所以吃米就选狠粮优选胚芽米吧!


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫